Tearpia Cognitivo Conductual fácil
  • Tearpia Cognitivo Conductual fácil

Tearpia Cognitivo Conductual fácil

11,95 €
IVA incluido
9788418000447

10 esrategias para manejar la ansiedad, la depresión y el estrés

Seth J. Gillihan

Editorial Sirio

Publicado en 2020

251 páginas

Rústica con solapas

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM

DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA Cantidad

Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas.

El doctor Seth J. Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico.

Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.

¿Qué encontrarás en este libro?:

  • Una visión general de la TCC y cómo funciona.

  • Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial.

  • Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos.

  • Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido.