La revolución del autocuidado Ver más grande

La revolución del autocuidado

Nuevo

Hábitos inteligentes y prácticas sencillas para florecer

Suzy Reading

Editorial Blume

Publicado en 2019

224 páginas

Rústica con solapas

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14,33 €

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¿Y si fuese posible ayudarnos a crecer en lugar de limitarnos simplemente a vivir?

La revolución del autocuidado es un libro pensado para ayudarle y para restablecer sus reservas de energía día a día, para, de este modo, en lugar de enfrentarse a la vida sin más, disponer de la fuerza y el ánimo necesarios para superar lo que la vida te depare.

Descubra la rueda de la vitalidad: una serie completa de herramientas de autocuidado del cuerpo y de la mente que le ayudarán a potenciar la salud, la felicidad y los recursos.

 

Índice:

  1. Introducción al autocuidado.
  2. Rueda de la vitalidad del autocuidado.
  3. Sueño, descanso, relajación y respiración.
  4. Ejercicio y alimentación.
  5. Mecanismos de resolución de problemas.
  6. El entorno físico.
  7. Nexos sociales.
  8. Mecanismos para mejorar el estado de ánimo.
  9. Establecer objetivos y lograrlos.
  10. Valores y propósitos.
  11. Herramientas para el cuidado personal.