La revolución del autocuidado
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La revolución del autocuidado

14,90 €
IVA incluido
9788417492663

Hábitos inteligentes y prácticas sencillas para florecer

Suzy Reading

Editorial Blume

Publicado en 2019

224 páginas

Rústica con solapas

DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA Cantidad

¿Y si fuese posible ayudarnos a crecer en lugar de limitarnos simplemente a vivir?

La revolución del autocuidado es un libro pensado para ayudarle y para restablecer sus reservas de energía día a día, para, de este modo, en lugar de enfrentarse a la vida sin más, disponer de la fuerza y el ánimo necesarios para superar lo que la vida te depare.

Descubra la rueda de la vitalidad: una serie completa de herramientas de autocuidado del cuerpo y de la mente que le ayudarán a potenciar la salud, la felicidad y los recursos.

 

Índice:

  1. Introducción al autocuidado.

  2. Rueda de la vitalidad del autocuidado.

  3. Sueño, descanso, relajación y respiración.

  4. Ejercicio y alimentación.

  5. Mecanismos de resolución de problemas.

  6. El entorno físico.

  7. Nexos sociales.

  8. Mecanismos para mejorar el estado de ánimo.

  9. Establecer objetivos y lograrlos.

  10. Valores y propósitos.

  11. Herramientas para el cuidado personal.