Mujeres que piensan demasiado Ver más grande

Mujeres que piensan demasiado

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Cómo evitar los pensamientos repetitivos y vencer la ansiedad

Susan Nolen-Hoeksema

Editorial Paidós

Publicado en 2011

313 páginas

Rústica

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19,23 €

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¿Piensas demasiado? ¿Te quedas despierta por la noche intentando prever las necesidades de tus hijos o intentando encontrar la manera de atender a tus ancianos padres? ¿No dejas de dar vueltas a las decisiones que ya has tomado en tu vida profesional y a las que supones que tendrás que tomar en el futuro? ¿Tienes pensamientos negativos sobre tu cuerpo y tu salud? ¿Te cuesta recuperarte de la pérdida de tus seres queridos y de los reveses de la vida?

Si has respondido afirmativamente al menos a una de estas preguntas, es probable que pienses demasiado. Los estudios realizados indican que no eres la única. De hecho, un número creciente de mujeres padece este problema, que restringe sus opciones de gozar de una vida satisfactoria.

En este libro pionero, la conocida psicóloga Susan Nolen-Hoeksema te enseña cómo liberarte de ese exceso de pensamiento y recuperar el control de tu vida.

 

Índice:

Primera Parte: El pensamiento excesivo: una epidemia.

  1. ¿Qué tiene de malo pensar demasiado?
  2. Si tanto nos perjudica, ¿por qué lo hacemos?
  3. La especial vulnerabilidad de las mujeres.

Segunda Parte: Estrategias para superar el hábito de pensar demasiado.

  1. Cómo liberarnos.
  2. Alcanzar una perspectiva mejor.
  3. Cómo evitar las trampas futuras.

Tercera Parte: Desencadenantes del pensamiento excesivo.

  1. Casada con mis preocupaciones: pensar demasiado en las relaciones de pareja.
  2. Problemas familiares: pensar demasiado en nuestros padres y hermanos.
  3. La trampa para los padres: el pensamiento excesivo y nuestros hijos.
  4. En el trabajo: pensar demasiado en el trabajo y la carrera profesional.
  5. Pensamientos nocivos: pensar demasiado en problemas de salud.
  6. No puedo superarlo: pensar demasiado en la pérdida de nuestros seres queridos y en los traumas.
  7. Cómo conseguir que nuestra sociedad alcance una mejor perspectiva.