Autoestima para Dummies
  • Autoestima para Dummies

Autoestima para Dummies

16,30 €
9788432904677

S. Renee Smith y Vivian Harte

Editorial Para Dummies

Colección Con Dummies Es Más Fácil

Publicado en 2018

267 páginas

Rústica

DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA Cantidad

  • Comprende cómo se alimenta (o destruye) la autoestima.

  • Supera los miedos que minan tu confianza.

  • Establece relaciones más sanas y menos conflictivas.

La confianza en uno mismo o amor propio son fundamentales para sentirnos bien y disfrutar de lo que nos rodea, y son muchos los momentos en los que una baja autoestima puede provocarnos una gran insatisfacción. En estas páginas te explicamos qué es la autoestima y cómo influye en tu vida, te enseñamos a analizar el momento vital en el que te encuentras, dándote las herramientas para superar la falta de seguridad, apoyándote cuando decidas ponerte metas, ayudándote a reconocer y gestionar tus miedos y estudiando cómo mejorar tus relaciones personales y profesionales.

Abre el libro y encontrarás…

  • Las herramientas para medir tu nivel de autoestima.

  • Distintas formas de trabajar tu imagen y sentirte bien con tu cuerpo.

  • Los peligros del perfeccionismo.

  • Ejercicios que han ayudado a otras personas a salir del bache.

 

Índice:

Primera Parte: Toda la verdad sobre la autoestima.

  1. La naturaleza de la autoestima.

  2. Las consecuencias de una baja autoestima.

  3. ¿De dónde viene esa baja autoestima?

  4. Medir tu autoestima.

Segunda Parte: Expresar una actitud positiva.

  1. Reafirmar y visualizar tu mejor versión.

  2. Cuidarse para ser feliz.

  3. Una imagen corporal saludable.

Tercera Parte: Cambiar los pensamientos negativos y lidiar con el perfeccionismo.

  1. Gestionar esa voz interior tan negativa.

  2. Analizar el perfeccionismo.

  3. Gestionar el perfeccionismo.

Cuarta Parte: Aumentar tu autoestima.

  1. Aumentar tu confianza mejorando la autoconciencia.

  2. Superar los miedos que minan tu confianza.

  3. Ponte objetivos y hazlos realidad.

Quinta Parte: Superar las barreras internas en el amor y el trabajo.

  1. Examinar tu papel en relaciones conflictivas.

  2. Reescribir tu historia de amor.

  3. Dejar de enamorarse del amor.

  4. Mejorar tus relaciones personales.

  5. Redefinir tu imagen para tener éxito en el trabajo.

  6. Gestionar tus relaciones en el trabajo.

Sexta Parte: Los decálogos.

  1. Diez normas para alcanzar la excelencia.

  2. Diez trucos rápidos para mejorar tu autoestima.