Regulación emocional

¿Es posible que el ser humano llegue a ejercer un control o manejo efectivo sobre sus emociones, afectos y sentimientos que sirva para mejorar su bienestar y el de los demás? Esta es la cuestión de fondo que se aborda en esta obra a través de un documentado recorrido por las distintas posiciones hasta llegar a las nuevas propuestas desarrolladas por la psicología actual.

El intento de ejercer un cierto dominio o control de nuestras emociones ha estado presente a lo largo de la evolución e historia del ser humano. En nuestra cultura, ya los primeros pensadores griegos, hace más de 2500 años, planteaban cuestiones sobre la naturaleza de la razón y las emociones (pasiones), abogando generalmente por el necesario dominio de la primera sobre las segundas. Sin duda, desde entonces son muchas las concepciones que han cambiado sobre el papel que desempeñan los procesos cognitivos y emocionales y las múltiples relaciones entre ellos. La psicología lleva décadas aportando luz y conocimiento sobre estas cuestiones. Sin embargo, no podemos afirmar que la capacidad del hombre actual sea mayor que la de los ciudadanos griegos para manejarse con sus emociones.

Regulación emocional aborda este tema desde una perspectiva histórica y actual, pasando revista a su definición, al papel adaptativo de las emociones, a los principales modelos teóricos, al papel de la memoria, las diferencias individuales y las distintas formas de lograrlo a través de la regulación cognitiva y fisiológica y las estrategias de comportamiento, finalizando con una serie de interesantes reflexiones sobre las claves que permiten a los individuos lograr la regulación de sus emociones de la mejor manera posible. El libro se completa con siete anexos que incluyen registros y materiales para ayudar al lector a tomar conciencia de sus procesos emocionales y a poner en marcha estrategias de regulación emocional útiles y beneficiosas.