Mindfulness para mayores Ver más grande

Mindfulness para mayores

Nuevo

María Teresa Palomas

Editorial Kairós

Colección Biblioteca de la Salud

Publicado en 2015

185 páginas

Rústica con solapas

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14,42 €

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¿Qué podemos hacer para mejorar la calidad de vida de nuestros ancianos? ¿Cómo lograr que sigan adelante, que vivan la vida con ilusión y en toda su plenitud?

Este manual es una sencilla guía para ayudar a las personas de edad en la última fase de la vida. Puede utilizarse a solas, en la intimidad del hogar, junto con los familiares o bien en centros de día o centros geriátricos, guiados por profesionales.

El libro consta de una serie de ejercicios y meditaciones breves basados en el reconocido método desarrollado por Jon Kabat-Zinn, que en los últimos treinta años se viene aplicando en hospitales, clínicas, consultas privadas y escuelas en numerosos países de todo el mundo.

El mindfulness aplicado a los mayores se centra en sus habilidades más que en las limitaciones que se puedan tener, brindándoles las herramientas necesarias para potenciar la fuerza interior, la confianza y la autoestima, consiguiendo así una mejora general en su salud y bienestar.

 

Índice:

  1. ¿Qué es el mindfulness?
  2. Observar, respirar.
  3. Mindfulness en la vida cotidiana. La práctica diaria.
  4. Mindfulness en la cocina.
  5. Pensamientos y emociones. Trabajando con los estados de ánimo.
  6. Una mente serena y en calma. Meditaciones.
  7. Afrontar el dolor y la muerte.
  8. Mindfulness en movimiento: un poco de yoga.
  9. Abrir nuestros sentimientos al agradecimiento.

Apéndice: Reglas de oro para vivir la vejez en positivo.