Tercera edad, actividad física y salud

La actividad física para la tercera edad es un tema relevante, incluso estratégico, tanto desde el punto de vista personal e individual como desde una visión global de la sociedad. Así, el hecho de que una persona adulta se plantee iniciar, continuar o potenciar una actividad física, puede suponerle un cambio sustancial en su calidad de vida, ya que le ayudará a aumentar su equilibrio personal, mejorar el estado de ánimo y su salud, potenciar sus reflejos y proporcionarle una agilidad que podría tener estancada o mermada y, en definitiva, mejorar su calidad de vida.

De esta forma, este libro supone una aportación decisiva en el campo de la actividad física para la tercera edad, que parte de una experiencia consolidada a lo largo de los últimos años, y que puede sin duda contribuir a potenciar el papel de la tercera edad dentro de la sociedad mejorando a la vez la calidad de vida individual.

Índice:

Primera Parte: Teoría.

1. Generalidades.
2. Alimentación en la tercera edad.
3. ¿Cuándo hacer actividad física?
4. Directrices metodológicas.

Segunda Parte: Teórico-práctica.

1. Desarrollo teórico de los contenidos.
2. Fichas de ejercicios.