Sentirse bien
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(F) Sentirse bien

24,04 €
9788449323997

Una nueva terapia contra las depresiones

David D. Burns

Editorial Paidós

Colección Biblioteca David D. Burns

Publicado en 2016

428 páginas

Rústica con solapas

VER DISPONIBILIDAD EN PASEO DE LA ESPERANZA

DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM Cantidad

Cuando creemos firmemente que nuestra vida carece de sentido, que nuestras relaciones con los demás siempre acaban en fracaso, que nada vale la pena y que somos incapaces de salir del pozo en el que estamos inmersos... seguramente estamos atravesando un periodo de depresión.

Cuando no nos resignamos a habitar en la oscuridad y buscamos la forma de aliviar nuestro sufrimiento psicológico, una de las mejores herramientas a nuestro alcance es Sentirse bien. Esta obra es uno de los máximos exponentes de la autoayuda de calidad y, a lo largo de los años, ha contribuido a que millones de personas recuperen su bienestar.

A partir de los principios de la terapia cognitiva, el Dr. David Burns ha desarrollado un método eficaz y clínicamente comprobado con el cual el lector puede reconocer en sí mismo percepciones y actitudes negativas como el perfeccionismo exacerbado, la dependencia de la opinión ajena, el exceso de pesimismo, la desgana que conduce al abandono..., y que –con sencillez y comprensión– le enseña a cambiar la perspectiva desde la que analiza su realidad, ayudándole a superar su estado depresivo y a reencontrar las ganas de vivir y la confianza en sí mismo.

 

Índice:

Primera Parte: Teoría e investigación.

  1. Un avance fundamental en el tratamiento de los trastornos anímicos.

  2. Cómo diagnosticar sus estados de ánimo: el primer paso para curarlos.

  3. Comprenda sus estados de ánimo: lo que usted piensa determina lo que usted siente.

Segunda Parte: Casos prácticos.

  1. Comience mejorando su autoestima.

  2. Cómo superar la tendencia a no hacer nada.

  3. Judo verbal: aprenda a contestar cuando se encuentra bajo el fuego de la crítica.

  4. ¿Está irritado? ¿Cuál es su CI?

  5. Método para superar la culpa.

Tercera Parte: Depresiones realistas.

  • La tristeza no es depresión.

Cuarta Parte: Prevención y desarrollo personal.

  1. La causa de todo.

  2. La adicción a la aprobación.

  3. La adicción al amor.

  4. Su trabajo no es un indicativo de su valía.

  5. ¡Atrévase a quedarse en término medio! Alternativas para superar el perfeccionismo.

Quinta Parte: Contra la desesperanza y el suicidio.

  • La victoria final: elegir la vida.

Sexta Parte: Afrontar las tensiones de la vida cotidiana.

  • Predico con el ejemplo.

Séptima Parte: La química del estado de ánimo.

  • Farmacoterapia de la depresión: guía del consumidor.