(F) Los relojes de tu vida

¿Sabías que cuando duermes menos de lo necesario el rendimiento en todas tus actividades, físicas y mentales, llega a disminuir un 50%? ¿Has notado que muchas veces te sientes alegre por la mañana y que tres horas después experimentas una profunda tristeza sin razón aparente? ¿Cómo afectan los horarios de tus comidas a tu salud?

La doctora Marta Garaulet, especialista mundial en nutrición y cronobiología, nos explica en su nuevo libro qué son los ritmos biológicos y cómo estos pueden ayudar a mejorar nuestros hábitos para vivir de una forma más sana y feliz. Descubre los relojes de tu vida, adapta tus rutinas y disfruta de una salud plena.