Quiero dormir
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(F) Quiero dormir

13,46 €
9788494872563

Cómo dormir bien durante toda la noche

Harriet Griffey

Editorial Librooks

Publicado en 2018

143 páginas

Tapa dura

VER DISPONIBILIDAD EN PASEO DE LA ESPERANZA

DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM Cantidad

¿Qué te impide dormir bien?

A veces nos cuesta desentrañar lo que perturba nuestros dulces sueños, pero por suerte, si entendemos el proceso, descubriremos todo lo que podemos hacer para solucionar el problema.

Quiero dormir se centra en el ciclo diario de 24 horas, y en cómo lo que hacemos cuando estamos despiertos afecta a nuestro sueño nocturno. Todo contribuye a la calidad de nuestro descanso: los ciclos naturales del sueño, los hábitos, la actividad física, la dieta, los horarios de las comidas, así como nuestro modo de vida.

Este libro recurre a la ciencia del sueño para ofrecerte soluciones prácticas y accesibles que, paso a paso, harán posible que puedas dormir toda la noche, tanto si tienes un problema ocasional como si es de largo recorrido.