La autocompasión en psicoterapia

Los investigadores comprenden ahora que la autocompasión es una habilidad que puede fortalecerse a través de la práctica, y que mejora la salud mental y el bienestar. Al cultivar la habilidad de la autocompasión en sus clientes, los profesionales de la salud mental pueden ayudarles a manejar de manera más efectiva y sostenible las emociones difíciles, a transformar las creencias centrales negativas, a gestionar los estados depresivos y la ansiedad, a ir más allá del sufrimiento y a motivarse a sí mismos con una actitud bondadosa en lugar de crítica.

Este libro integra las enseñanzas tradicionales budistas y el mindfulness con la creencia de vanguardia de diferentes sectores –incluidas la neurobiología, la neurociencia cognitiva, la investigación de resultados de la psicoterapia y la psicología positiva–, a fin de explicar el modo en que los profesionales clínicos pueden ayudar a sus clientes a desarrollar una actitud más cariñosa, amable e indulgente hacia la autocompasión.

Reseñas:

• “Este libro nos muestra por qué la autocompasión se encuentra en el núcleo de la sanación terapéutica, y nos enseña también el modo de integrar la formación de la compasión en la práctica clínica. Tim Desmond ofrece una orientación excepcionalmente clara, accesible e intuitiva”, Tara Brach.

• “Desmond lleva a los lectores a un viaje fascinante al núcleo de la conciencia plena y la psicoterapia. Ofrece principios claros y ejemplos prácticos sobre la manera de integrar la autocompasión en una terapia individual basada en las relaciones. Muy recomendable para los profesionales clínicos que deseen integrar de manera más profunda la conciencia plena y la psicoterapia”, Christopher Germer.

Índice:

1. La autocompasión: qué es y por qué resulta útil en la terapia.

2. La ciencia de la autocompasión.

3. Principios clínicos básicos.

4. La conciencia plena del cuerpo: técnicas para crear tolerancia afectiva y regulación.

5. La conciencia plena de los pensamientos: técnicas para crear una flexibilidad cognitiva.

6. Desbloquear la compasión natural de un cliente.

7. Usar la autocompasión para curar y transformar el sufrimiento en el pasado y en el presente.

8. Trabajar con la autocrítica y el autosabotaje difíciles.

9. Casos especiales: el tratamiento del trauma, de la adicción y de la psicosis.

10. Superar los obstáculos clínicos comunes.

11. Prácticas de autocompasión para el terapeuta.