La cura contra el desgaste postnatal Ver más grande

La cura contra el desgaste postnatal

Nuevo

Una guía completa para restaurar la salud y recuperar la energía para madres de recién nacidos, lactantes y niños de corta edad

Oscar Serrallach

Editorial Urano

Publicado en 2018

331 páginas

Rústica con solapas

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17,31 €

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Si la maternidad afecta a tu salud, a tu energía e incluso a tu capacidad de concentración, este libro es para ti.

Fatiga, ansiedad, “niebla” mental, pérdida de memoria, cambios de humor, letargo… Si eres madre, sin duda conoces el cuadro. El doctor Oscar Serrallach, especialista en salud femenina, acuña el término “síndrome del desgaste postnatal” para definir la constelación de síntomas físicos, hormonales y emocionales que sufren las madres después del parto.

El síndrome del desgaste postnatal, que no debe confundirse con la depresión postparto, aparece al dar a luz y puede prolongarse durante años. Es consecuencia directa del desequilibrio hormonal, la pérdida de nutrientes, la falta de sueño y otros factores de estrés que sufren las madres sin que nadie les proporcione el apoyo que necesitan. Este libro te ofrece una guía completa de los aportes que tu cuerpo necesita para afrontar las intensas demandas de la maternidad, así como un programa de fácil aplicación para recuperar la salud, el bienestar y la energía.

 

Reseñas:

  • “Gracias, doctor Serrallach, por haber escrito este libro revelador e importantísimo. El desgaste postnatal afecta a todas las madres”, Lori Bregman, coach del embarazo y la maternidad.

 

Índice:

Primera Parte: Definición del desgaste postnatal.

  1. ¿Qué es el desgaste postnatal?
  2. Síntomas físicos y los motivos por los que empeoran.
  3. Síntomas emocionales y por qué empeoran.

Segunda Parte: Cien días de restauración: recuperar el bienestar físico.

  1. Recuperar los micronutrientes.
  2. Recuperar los macronutrientes.
  3. Recuperar las hormonas.
  4. Recuperar la energía.
  5. Recuperar el sueño.

Tercera Parte: El segundo y el tercer trimestre: recuperación física absoluta.

  1. El plan alimentario energético óptimo.
  2. El plan óptimo de ejercicio.

Cuarta Parte: Recupera tu vida.

  1. Recupera y reconstruye tu bienestar emocional.
  2. Recuperar la autoestima.
  3. Recuperar la relación con tu pareja y tu libido.

Apéndice: Inicia tu recuperación.