¿Qué le hace enfadar?
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¿Qué le hace enfadar?

7,90 €
IVA incluido
9788415053446

10 pasos para transformar el enfado y que todos salgan ganando

Shari Klein y Neill Gibson

Editorial Acanto

Publicado en 2014

38 páginas

Rústica

DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA Cantidad

Una presentación de las ideas de la Comunicación NoViolenta y su uso.

Cuando estamos enfadados tendemos a quedarnos atrapados en un mundo de imágenes que contraponen bien y mal y en juicios moralizadores sobre el comportamiento de los demás. A medida que la tensión aumenta, se nos enseña a reprimir nuestra rabia antes de que derive en un comportamiento que después lamentemos. La Comunicación NoViolenta ofrece un enfoque diferente de la gestión del enfado. En este libro aprenderá a considerar el enfado una emoción que enriquece la vida y que nos puede hacer tomar conciencia de lo que necesitamos y valoramos. Neill Gibson y Shari Klein ofrecen un poderoso enfoque paso a paso para transformar el enfado de modo que encontremos resultados sanos y satisfactorios para ambas partes.

La Comunicación NoViolenta le ayudará a:

  • Transformar el enfado y convertirlo en una herramienta para la acción y la conexión.
  • Cambiar patrones de pensamiento que llevan a la pelea, la rabia, la culpa, la vergüenza y la depresión.
  • Comprender qué sucede en su interior cuando está enfadado.
  • Reconocer las necesidades insatisfechas que están en la raíz del enfado, incluso cuando se expresan como críticas y juicios.
  • Liberarse de los efectos negativos de experiencias pasadas y del condicionamiento cultural.

 

Índice:

  1. Primer paso: Vea el enfado como si fuera un testigo luminoso del salpicadero del coche.
  2. Segundo paso: Observe con cuidado lo que ha sucedido.
  3. Tercer paso: Asuma su responsabilidad.
  4. Cuarto paso: Si es consciente de sus pensamientos culpabilizadores podrá tener claros sus sentimientos.
  5. Quinto paso: Defina sus necesidades.
  6. Sexto paso: Encuentre el “Sí” detrás del “No”.
  7. Séptimo paso: Piense en una petición de acción clara.
  8. Octavo paso: Identifique los sentimientos y las necesidades de los demás.
  9. Noveno paso: Decida quién hablará primero sobre sus necesidades.
  10. Décimo paso: Ya podemos empezar a hablar.