Tranquilos y atentos como una rana

Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen?

La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos.

Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica.

La autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros.

Tranquilos y atentos como una rana se ha convertido ya en un éxito de ventas en Holanda y Francia y ha sido traducido a numerosos idiomas.

Sobre la autora:

Eline Snel es una terapeuta holandesa que ha desarrollado un método de meditación específico para los niños. Fundadora de la Academia Holandesa para la Enseñanza de la Atención Plena, imparte cursos de capacitación para maestros, psicólogos, padres y niños. Las ventajas de su método son tales que el Ministerio de Educación de Holanda ha decidido ofrecer esta formación a todos los maestros que lo deseen.

Un vistazo al índice:

• Los padres mindful.

• La atención comienza con la respiración.

• El entrenamiento del músculo de la atención.

• De tu cabeza a tu cuerpo.

• Se avecina tormenta.

• Manejar los sentimientos difíciles.

• La fábrica de las preocupaciones.

• Ser amable es divertido.

• Paciencia, confianza y soltar.

 Meditaciones guiadas para niños y niñas de 5 a 12 años:

• Tranquilo y atento como una rana.

• La ranita.

• Atención a la respiración.

• El ejercicio del espagueti.

• El botón de pausa.

• Primeros auxilios para sentimientos desagradables.

• Un lugar seguro.

• La fábrica de las preocupaciones.

• Levantando la moral.

• El secreto del corazón.

• Buenas noches.