Las 8 sendas del mindfulness
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Las 8 sendas del mindfulness

16,95 €
IVA incluido
9788484455721

Prácticas sencillas para liberarse del estrés y vivir en el presente

Patrizia Collard

Editorial Gaia

Publicado en 2015

160 páginas

Rústica

VER DISPONIBILIDAD EN FACULTAD DE PSICOLOGÍA UCM

DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA Cantidad

Las 8 sendas del mindfulness explica los principios del mindfulness y de la atención plena, y enseña a ponerlos en práctica en ocho áreas fundamentales de la vida como son la reducción del estrés, la alimentación consciente, el enfrentamiento al miedo, a la enfermedad y a la pérdida, la autoaceptación, la depresión, el tránsito a la madurez y, en general, la capacidad de estar presente en el ahora.

En esta amable guía hallarás prácticas sencillas y divertidas, pero muy eficaces, que te ayudarán a encontrar tu senda hacia una vida mejor y con las que aprenderás a estar más presente en tu día a día, a relajarte en la existencia, a ir más despacio y a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos, tus acciones y lo que te rodea en cada momento. 

En estas páginas encontrarás detallados ejercicios de respiración, meditaciones con sonido, indicaciones para caminar con plena conciencia y secuencias de movimiento inspiradas en el chi kung, el tai chi y el yoga cuyo resultado común es trasladar la mente y el cuerpo al momento presente. 

La destacada educadora de mindfulness Patrizia Collard, autora del superventas El pequeño libro del mindfulness, descubre en estas páginas bellamente ilustradas las prácticas de atención y los movimientos corporales que te permitirán combatir el estrés y la ansiedad, afrontar los miedos, comer mejor, manejar los cambios, amar más y en especial sentir la alegría de estar vivo en el aquí y el ahora.