Mindfulness práctico
  • Mindfulness práctico

Mindfulness práctico

22,90 €
IVA incluido
9788484455912

Guía paso a paso

Ken A. Verni

Editorial Gaia

Publicado en 2015

224 páginas

Cartoné

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Mindfulness Práctico es una excelente guía que te enseña de modo minucioso cómo aplicar en la vida diaria los bien conocidos beneficios del mindfulness: vivir en el momento presente y conquistar la felicidad.

Incluye:

  • Preguntas y respuestas que te permiten explorar tu forma de pensar y descubrir los patrones de pensamiento inútiles o destructivos.

  • Ejercicios diseñados para mostrarte cómo poner en práctica la atención plena cuando realmente la necesitas: una presentación, un examen, un desafío deportivo...

  • Meditaciones especialmente seleccionadas para practicarlas fácilmente en tu día a día, explicadas paso a paso para encaminarte a la vivencia plena del presente.

Con Mindfulness Práctico podrás crear tu propio programa de meditación y experimentar sus beneficios cada día.

  • Potencia tu autoestima.

  • Cultiva relaciones más satisfactorias.

  • Mejora tu concentración.

  • Alcanza tus objetivos.

  • Supera el estrés.

  • Disfruta de todo lo que la vida te ofrece.

 

Índice:

  1. Descubre el mindfulness.

  2. Hacia una actitud consciente.

  3. Meditación mindfulness.

  4. Habilidades de mindfulness para la vida.

  5. Mindfulness siempre que lo necesites.