Mindfulness para la felicidad Ver más grande

Mindfulness para la felicidad

Libérate de las trampas de tu mente y construye la vida que deseas

Ruth A. Baer

Editorial Urano

Publicado en 2014

3ª edición

377 páginas

Rústica con solapas

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FACULTAD DE PSICOLOGÍA (UCM)

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Si te sientes abrumado por las preocupaciones, el miedo y la ansiedad, tal vez triste o desanimado…, si haces cosas de las que después te arrepientes, como comer en exceso o mirar demasiada televisión, o quizá te arrepientes de lo que no has hecho, como dedicar tiempo a tu familia y amigos, sacar adelante proyectos, cuidarte más…

Ruth Baer, brillante psicóloga clínica e investigadora de renombre internacional, te enseña cómo reducir el estrés, la ansiedad y la depresión al mismo tiempo que aportas sentido, satisfacción y realización personal a tu vida. La clave: olvidarse de la felicidad como destino y empezar a considerarla una forma de viajar. Porque la felicidad, afirma Baer, no es un objetivo sino la consecuencia de cierta forma de vivir y de pensar. Para ponerla en práctica cuentas con una herramienta excepcional: el mindfulness o conciencia lúcida.