El libro del Mindfulness

El libro del mindfulness es ya el texto más leído, reconocido y recomendado en todo el mundo acerca de la práctica de la meditación. Joseph Goldstein lo ha elogiado como una obra “extraordinariamente clara y directa”.

Con un lenguaje muy ingenioso y asequible, “Bhante G” –como cariñosamente se conoce a su autor– extiende su mano y ofrece su amplia experiencia y conocimientos a lectores de cualquier extracción y condición. Paso a paso, nos conduce a través de los mitos, realidades y beneficios de la práctica de la meditación y de la atención plena (mindfulness). Con una claridad poco habitual nos revela que ya poseemos el fundamento necesario para vivir nuestra vida de un modo más productivo, consciente y pacífico. Bhante simplemente señala cada herramienta de meditación y nos explica en qué consiste, lo que hace y cómo emplearla con eficacia.

Esta edición ampliada incluye el texto completo de la aclamada primera versión, así como un nuevo capítulo dedicado al cultivo del amor-amistad, un tema especialmente importante en el mundo convulso en el que vivimos.

Índice:

Introducción: El budismo occidental.

1. Meditación: ¿por qué hay que preocuparse?
2. ¿Qué no es la meditación?
3. ¿Qué es la meditación?
4. La actitud.
5. La práctica.
6. ¿Qué hay que hacer con el cuerpo?
7. ¿Qué hay que hacer con la mente?
8. Organizando la meditación.
9. La planificación de ejercicios.
10. Enfrentarte a los problemas.
11. Enfrentarte a las distracciones I.
12. Enfrentarte a las distracciones II.
13. Atención plena (sati).
14. Atención plena frente a concentración.
15. La meditación en la vida cotidiana.
16. ¿Para qué puede servirte?

Epílogo: El poder del amor-amistad.