Mindfuless
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Mindfulness

19,90 €
IVA incluido
9788449328688

Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

Mark Williams y Danny Penman

Prólogo de Jon Kabat-Zinn

Editorial Paidós

Publicado en 2015

268 páginas

Rústica con solapas

DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA Cantidad

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.

El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Está clínicamente demostrado que TCBM es tan efectiva como los antidepresivos. Diversas instituciones médicas, como el Instituto Nacional de Excelencia Clínica del Reino Unido, han reconocido oficialmente su utilidad y recomiendan su práctica. En otras palabras, el mindfulness funciona.

Otro aspecto aún más importante es que también da buenos resultados en personas que no están deprimidas, pero que se ven en apuros para poder soportar las constantes exigencias del mundo moderno. Pues el objetivo del mindfulness no consiste exclusivamente en hacer desaparecer la infelicidad, sino más bien en fomentar la alegría y la paz interior. En definitiva, es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismas, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.