Tú no eres tu dolor

El dolor, el sufrimiento y el estrés resultan intolerables; pero no necesariamente tiene que ser así. El mindfulness nos proporciona prácticas que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana para aliviar los padecimientos de la enfermedad crónica. Los resultados de las investigaciones clínicas realizadas al respecto ponen de relieve que el mindfulness puede ser tan eficaz como los calmantes para mejorar los sistemas de curación natural del cuerpo. También puede reducir la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, el agotamiento y el insomnio derivados del dolor y la enfermedad crónicos.

Tú no eres tu dolor se basa en un programa de meditación de ocho semanas desarrollado por Vidyamala Burch y aplicado en todo el mundo por Respira Vida Breathworks.

Reseñas:

• “Un enfoque de sanación extraordinariamente eficaz y elegante… muy recomendable”, Jon Kabat-Zinn.

Un vistazo al índice:

• Cada momento es una nueva oportunidad.

• Cuando te resistes a algo, lo fortaleces.

• Introducción al programa de mindfulness.

• Semana 1: El caballo salvaje.

• Semana 2: Tú no eres tus pensamientos.

• Semana 3: Aprende a responder en lugar de reaccionar.

• Semana 4: Observa cómo se disuelven el sufrimiento y el estrés.

• Semana 5: El placer de las pequeñas cosas.

• Semana 6: La tierna gravedad de la bondad.

• Semana 7: No estás solo.

• Semana 8: La vida vive a través de ti.