Mindfulness, concentración e introspección Ver más grande

Mindfulness, concentración e introspección

Nuevo

Teoría y práctica de la meditación budista

Richard Shankman

Editorial Desclée de Brouwer

Colección Annica

Publicado en 2018

155 páginas

Rústica con solapas

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14,42 €

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Una guía práctica y accesible para lograr una potente experiencia de meditación. Tanto si es novato como si es un practicante experimentado, las instrucciones paso a paso de este libro profundizarán sus competencias y le ayudarán a integrar plenamente el mindfulness, la concentración y la meditación introspectiva en una práctica equilibrada.

Este libro es como tener a un excelente maestro de meditación al lado. El autor nos enseña las bases de la meditación, perfecciona nuestra técnica y anticipa los altibajos que viviremos en la práctica. Además, combina la claridad de sus explicaciones con una profundidad real tanto de concentración como de introspección.

 

Reseñas:

  • “Un trabajo maestro de orientación a través de la interacción natural y poderosa de mindfulness, concentración e introspección”, Tara Brach.
  • “Qué alegría tener este libro que está impregnado de toda la calidez, la sabiduría y la compasión del autor. Richard Shankman ofrece un compañero claro e intuitivo para todo aquel que quiera aprender a meditar… Un auténtico regalo”, Bob Stahl.
  • “¡Estamos ante una magnífica guía de práctica! Las personas que no tienen fácil acceso a un maestro de meditación o a una comunidad de apoyo se beneficiarán particularmente de este libro”, Sharon Salzberg.

 

Índice:

  1. Establecer las bases para la meditación.
  2. Instrucciones iniciales.
  3. Cuando la concentración aumenta.
  4. Trabajar las dificultades.
  5. La concentración correcta.
  6. Profundizar en la concentración.
  7. Energías potentes y experiencias difíciles.
  8. Jhana: la culminación de la concentración.
  9. Introspección.
  10. Ecuanimidad.