Mindfulness y adicción
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Mindfulness y adicción

13,50 €
IVA incluido
9788417528102

Saliendo del círculo vicioso de la adicción y las conductas compulsivas

Valerie Mason-John (Vimalasara)

Editorial El Rincón de Mindfulness

Publicado en 2019

107 páginas

Rústica con solapas

ESTE ARTÍCULO NO ESTÁ DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA. CONSULTE SU DISPONIBILIDAD EN OTRA DE NUESTRAS TIENDAS Cantidad

Tienes en tus manos la primera obra completa traducida al español de Valerie Mason-John (Vimalasara). Las conductas adictivas y compulsivas son aquellas prácticas inconscientes que toman su lugar cuando nos alejamos de nuestro cuerpo, de lo que está ocurriendo aquí y ahora. Cuanto más nos alejemos de nuestra experiencia en el cuerpo, más atrapados estaremos en el círculo vicioso de las conductas adictivas. El Mindfulness, la atención plena, nos enseña a tomar conciencia del cuerpo, a sentir el tono corporal, la respiración. Nos enseña a estar con nuestra propia experiencia directa. Cuando aprendamos cómo volver a casa, cómo volver a nuestro cuerpo, cómo estar mentalmente junto a nuestro dolor, junto a nuestra angustia, será cuando comenzaremos a liberarnos del círculo vicioso de la adicción.

 

Índice:

  1. El círculo vicioso.

  2. Tomando conciencia de nuestros disparadores.

  3. Volviendo a casa, al cuerpo.

  4. Entendiendo nuestro tono corporal.

  5. Los pensamientos no son hechos.

  6. Explorando nuestras emociones.

  7. “Pensamiento apestoso”.

  8. Los actos tienen consecuencias.

  9. Qué ganamos con nuestras conductas adictivas.

  10. Los daños de nuestros comportamientos adictivos.

Apéndices:

  • Tecnoadicción.

  • Deja de reaccionar y cultiva la compasión.