¿Qué sabemos del mindfulness?

Este completísimo libro reúne prácticamente toda la evidencia científica acumulada en los casi cuarenta años de existencia de los programas modernos de mindfulness. Aborda más de cien cuestiones clave sobre todos los aspectos del mindfulness, desde los cambios que su práctica genera en la persona hasta las limitaciones que presenta. En cada apartado incluye las referencias bibliográficas apropiadas.

El libro es especialmente útil para docentes e instructores, porque les permite resolver las dudas que continuamente plantean los alumnos, pudiendo contestar desde la evidencia científica contrastada. Pero también es útil para cualquier practicante, ya que está diseñado como una forma de iniciarse en el mindfulness.

Índice:

1. ¿Qué es el mindfulness?

2. ¿Cuál es la historia y el desarrollo del mindfulness?

3. ¿Cómo se puede medir el mindfulness?

4. ¿Cómo es la práctica del mindfulness?

5. ¿Qué cambios psicológicos y biológicos produce la práctica del mindfulness?

6. ¿Es eficaz el mindfulness en el tratamiento de enfermedades?

7. ¿Es eficaz el midnfulness en ámbitos no clínicos?

8. ¿Qué se debe hacer para ser terapeuta de mindfulness?

9. ¿Qué conceptos son fundamentales para entender el mindfulness?

10. ¿Cuáles son los desafíos y las limitaciones del mindfulness?