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Ciencia y práctica del mindfulness

Daniel J. Siegel

Editorial Paidós

Colección Contextos

Publicado en 2020

412 páginas

Rústica con solapas

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23,08 €

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El internacionalmente reconocido neurocientífico Daniel J. Siegel, autor de El cerebro del niño, desarrolla un método revolucionario basado en la ciencia para la práctica de la meditación.

Con una aguda mirada a la ciencia que subyace a la eficacia de la meditación, este libro enseña a los lectores cómo aprovechar el poder del principio "Donde va la atención, fluye la activación neuronal y crece la conexión neuronal". Siegel desvela cómo desarrollar la práctica de la Rueda de la Conciencia para centrar la atención, abrir la consciencia y cultivar una itnención amable. Este proceso puede ayudarnos a desarrollar un cerebro más sano y a reducir el miedo, la ansiedad y el estrés en nuestra vida.

Dirigido al público sin experiencia en la práctica meditativa y a profesionales con experiencia, Consciente es una guía práctica que nos permitirá estar más concentrados y presentes, así como tener más energía y ser más resistentes emocionalmente ante el estrés y los desafíos diarios que la vida nos lanza.

 

Sobre el autor:

Daniel J. Siegel es doctor en medicina por la Universidad de Harvard, director del Mindsight Institute, codirector del Mindful Awareness Research Centre de la Universidad de California Los Ángeles (UCLA) y autor del libro aclamado internacionalmente El cerebro del niño, cuyas propuestas se han aplicado a programas educativos de todo el mundo.

Es también el autor de Cerebro y mindfulness, Mindsight, Mindfulness y psicoterapia y Viaje al centro de la mente, todos ellos publicados por Paidós.