Nuevo Mindfulness para reducir el estrés Ver más grande

Mindfulness para reducir el estrés

Nuevo

Una guía práctica

Bob Stahl y Elisha Goldstein

Editorial Kairós

Colección Biblioteca de la Salud

Publicdo en 2020

Edición ampliada y revisada

311 páginas

Rústica

Incluye acceso a una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. de Torrijos

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25,96 €

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El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un étodo que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés.

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición -ampliada y revisada por los autores- incluye unos audios dirigidos por Fernando A. de Torrijos con las prácticas esenciales de meditación mindfulness.