Una nueva guía para una vida racional

Un clásico internacionalmente aclamado con más de 2 millones de ejemplares vendidos.

Si está usted dispuesto a ser sincero y riguroso consigo mismo para llevar a cabo un profundo autoanálisis de sus pensamientos y de sus emociones, este libro puede ser el más importante que jamás haya leído. Pues, aunque no promete milagros, le puede ayudar más que todos los eufóricos libros de autoayuda juntos.

La Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) le enseñará a identificar los principales problemas emocionales que solemos padecer las personas. Pero, ¿qué podemos hacer para dejar de fustigarnos a nosotros mismos con Creencias Irracionales y fortalecer nuestro mundo emocional? La respuesta nos la ofrecen los autores que nos muestran qué hacer para cambiar las emociones y los pensamientos que nos hacen sufrir por otros que nos harán ser felices en cualquier situación. Lo importante no es la situación sino lo que yo percibo de la situación, es decir, mis pensamientos y mis emociones.

Aquí encontrará métodos prácticos y probados para cambiar las emociones y las conductas con las que usted se perjudica a sí mismo. Métodos que son un reflejo de la dilatada experiencia de los autores como terapeutas y profesores de terapeutas de todo el mundo, y que han sido respaldados por centenares de estudios e investigaciones. Todo ello sin jerga psicológica y expuesto mediante diálogos reales, ejemplos y ejercicios prácticos.

Un vistazo al índice:

• ¿Hasta dónde puede ir usted con la autoestima?

• Usted siente normalmente del mismo modo que piensa.

• Sentirse bien pensando del modo adecuado.

• Cómo crea usted sus sentimientos.

• Cómo genera usted sus problemas emocionales.

• Reconocer y reducir el comportamiento neurótico.

• Superar las influencias del pasado.

• La razón, ¿es siempre razonable?

• Negarse a sentirse desesperadamente infeliz.

• Cómo abordar la necesidad extrema de aprobación.

• Cómo reducir su temor extremo al fracaso.

• Cómo dejar de culparse y comenzar a vivir.

• Cómo sentirse frustrado, pero no deprimido o enfurecido.

• El control de su propio destino emocional.

• Vencer la ansiedad y el pánico.

• Cómo lograr autodisciplina.

• Reescriba su propia historia personal.

• Cómo aceptar y hacer frente a los hechos inexorables de la vida.

• Cómo vencer la inercia y absorberse creativamente.

• Otros enfoques racionales para vivir bien.

• Enfoques emotivos y conductuales adicionales para vivir bien.

• Evidencias científicas que apoyan los principios y la práctica de la TREC.

• La adquisición de filosofías racionales profundas para trastornarse menos y ser menos trastornable.