Conocerse

Índice:

Primera Parte: Acoso escolar.

1. Compañeros en apuros.

2. ¿Por qué hablamos de violencia escolar?

3. ¿Qué podemos aprender en este libro?

4. La paz y la violencia: la utopía de la marea blanca solidaria.

5. Imagínate a toda la gente viviendo la vida en paz.

6. El tsunami, la ola gigantesca, de la violencia.

7. Convivir con la violencia en la familia.

8. La intimidación.

9. ¿Cuándo y dónde descubrimos la intimidación?

10. La víctima: no descolgarse de la “carrera ciclista”.

11. El matón o intimidador del “pelotón”.

12. Los espectadores: las cadenas de la ley del silencio.

13. ¿Por qué se meten conmigo? Las causas de la intimidación.

14. La ola de la intimidación y el rompeolas de la contención.

15. Las consecuencias de la intimidación.

16. La banda: la ley de la calle.

17. Visión de los conflictos: el aprendiz de windsurf.

18. El triángulo de la inteligencia recreadora.

19. Prevenir la violencia con la inteligencia emocional.

20. Estrategias de la inteligencia recreadora para solucionar problemas.

21. El virus de miedo y el antivirus del amor.

22. ¿Cómo sobrevivir a la manipulación?

23. El “arco iris” de la diversidad contra el machismo, el racismo y la intolerancia.

24. ¿Qué pueden hacer los profesores? Tolerancia cero con la intimidación.

25. ¿Qué pueden hacer las familias? Formato de diálogo familiar.

26. Los espectadores silenciosos transformados en mediadores de conflictos.

27. ¿Qué puede hacer la víctima? Decálogo contra la intimidación.

28. Contrato para mejorar la conducta del intimidador.

29. ¿Qué hacemos ante la agresión por Internet o por el móvil?

30. Cuestionario sobre intimidación.

31. La “resiliencia”: capacidad para desenvolverse en condiciones adversas.

32. Transformar el patito feo en cisne: creo en mí.

33. ¿Dónde puedes encontrar más ayuda?

Segunda Parte: Estudiar mejor.

1. Éxito en mis estudios. ¿Estudio bien? “Puesta a punto”.

2. ¿Qué es eso de la motivación? “Alcanzaré la meta”.

3. ¿Por qué estudiar y para qué?

4. Antes de estudiar… Preparativos. “Examinar y preparar la máquina”.

5. Empieza a estudiar: “Ingredientes”. “Algo más que piloto, motor y neumáticos”.

6. ¡Atento y concentrado! “Concentración deportiva”.

7. Leo y entiendo lo que leo. “Agilidad mental”.

8. Alternativas a mi alcance: biblioteca, Internet, etc. “Parada en boxes”.

9. Memoria: ¿qué tipos de memoria utilizo para estudiar? “Depósito lleno”.

10. “Trucos” para recordar mejor lo que he estudiado.

11. Elijo ideas importantes: subrayar. “Puntos críticos de la carrera”.

12. ¿Qué escribiría en una “chuleta”? Hacer resúmenes y esquemas.

13. “Análisis de puntos críticos”.

14. Hacernos preguntas: estrategias para recordar y relacionar.

15. “Estrategias para ganar la carrera”.

16. Lucho contra el olvido: repaso. “Analizo varias veces el trazado”.

17. Tengo examen: ¡me pongo a temblar, me quedo “en blanco”! “Calentando motores en parrilla”.

18. ¿Buenas compañías? Alcohol, cafeína, tabaco, drogas, medicamentos… “Lucidez y agilidad mental en la carrera”.

19. Antes, durante y después de “mi carrera”.

20. ¿Cómo sobrevivir al “cate”? “Si no he alcanzado el podio”.

21. Pido ayuda si hace falta: otra visión de la realidad. “Entendimiento y complicidad: un equipo”.

22. Un ensayo, ¡tenemos que entrenar! “Pruebo suspensión, ruedas, motor…, entreno”.

23. Pequeñas conclusiones, grandes ideas. “La siguiente, aún mejor”.

Tercera Parte: Elegir mi profesión.

1. Introducción a la toma de decisiones vocacionales.

2. El proceso para decidir tu profesión.

3. Conocerte para decidir mejor: tus gustos e intereses.

4. Las áreas profesionales.

5. Las áreas profesionales y las profesiones.

6. Las aptitudes.

7. Conocer tus aptitudes.

8. Relación entre aptitudes y áreas profesionales.

9. Valores.

10. Tu rendimiento académico.

11. Relación entre asignaturas y profesiones.

12. Identificar alternativas.

13. El sistema educativo.

14. El mundo laboral.

15. Conocer las profesiones.

16. Diseña tu itinerario.

17. Factores que influyen en la toma de decisiones.

18. Estilos de toma de decisiones.

19. Un modelo de toma de decisiones.

Cuarta Parte: Sexualidad.

1. Me conozco:

• La pubertad: ¿cuándo y cómo empieza?

• La emotividad.

• El síndrome premenstrual.

• El período.

• Compresas y tampones.

• ¿Por qué se eleva?

• La masturbación.

• Fantasías.

• El sexo.

• Relaciones sexuales.

• La sexualidad.

• Identidad sexual.

• Homosexualidad.

• Transexualidad.

• Bisexualidad.

2. Me respeto:

• Preservativos masculinos y femeninos.

• Enfermedades de transmisión sexual.

• Acariciar.

• Métodos anticonceptivos.

3. Me acepto.

4. Frente al espejo.

5. La autoestima.

6. Sucesos.

7. Para saber más.