Cuando lo perfecto no es suficiente

Si la posibilidad de cometer un error le produce temor y siente que nada de lo que hace es suficientemente bueno, este libro le ofrece la esperanza y la ayuda para superar la necesidad de ser prefecto y reclamar su derecho a ser feliz.

Antony y Swinson han creado un manual minucioso y sistemático para ayudar al perfeccionista a salir de la miseria de la depresión, la ira, la preocupación y la ansiedad social, para guiarle hacia la tierra prometida de la autoevaluación realista, la autoestima y las relaciones interpersonales positivas.

Esta esperada obra aliviará el sufrimiento y enriquecerá las vidas de los millones de individuos que viven en exceso el perfeccionismo.

Reseñas:

• “Una excelente descripción del perfeccionismo y sus desventajas. Presenta multitud de métodos cognitivo-conductuales para tratar y minimizar esta angustia. Muy práctico y minucioso, aunque amablemente flexible e imperfeccionista al mismo tiempo”, Albert Ellis.

Puntos destacados del índice:

Primera Parte: Entendiendo el perfeccionismo.

• La naturaleza del perfeccionismo.

• El impacto del perfeccionismo.

• El perfeccionismo y los pensamientos.

• El perfeccionismo y la conducta.

Segunda Parte: Superando el perfeccionismo.

• Evaluando su perfeccionismo.

• Desarrollando un plan para el cambio.

• Modificando sus pensamientos perfeccionistas.

• Modificando las conductas perfeccionistas.

Tercera Parte: Trabajando con problemas específicos y perfeccionismo.

• Perfeccionismo y depresión.

• Perfeccionismo e ira.

• Perfeccionismo y ansiedad social.

• Perfeccionismo y preocupación.

• Perfeccionismo y conducta obsesivo-compulsiva.

• Perfeccionismo, dieta e imagen corporal.