La psicología de ponerse a dieta

¿Por qué algunas personas adquirimos sobrepeso? ¿Por qué es tan difícil perder peso? ¿Cómo podemos adoptar actitudes sanas en relación a la comida?

La psicología de ponerse a dieta examina desde una perspectiva amplia y equilibrada las razones por las que ganamos peso y el reto que supone ponerse a dieta.

Analizando los estímulos cognitivos, emocionales y sociales que nos llevan a tomar malas decisiones con respecto a la comida, el libro plantea la cuestión de qué significa hacer dieta bien. Ayudándonos a comprender nuestros mecanismos psicológicos, el libro muestra cómo podemos ser capaces de modificar nuestros comportamientos poco sanos y de esa forma llegar a perder peso.

En una época en la que proliferan los problemas con el peso y la obesidad, así como las dietas peligrosas, La psicología de ponerse a dieta nos enseña que no hay ninguna dieta milagrosa, y que debemos entender cómo nuestras mentes condicionan nuestras decisiones acerca de la comida.

Un vistazo al índice:

• Una breve historia de las dietas.

• Tener sobre peso o estar obeso.

• ¿Por qué comemos demasiado?

• ¿Por qué no somos lo suficientemente activos?

• Las dietas y sus consecuencias.

• ¿Por qué fracasan las dietas?

• Las dietas exitosas.

• Algunas estrategias para cambiar la conducta.

• Una “caja de herramientas” para hacer dieta bien: cómo hacer que la dieta exitosa se ponga en práctica.

• Ayudar a que tenga éxito la dieta: para los profesionales de la salud.

• Ayudar a los demás: buenos consejos en lo referente a los niños.

• Unos pensamientos finales.