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Ejercicios para mantener cuerpo y mente sanos
Meditaciones para entrenar tu mente mientras haces deporte
Moi Gonzàlez y Montse Rodrigues
Editorial Libros Cúpula
Publicado en 2016
158 páginas
Rústica con solapas
En stock
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Fecha de disponibilidad:
¿Cuántas veces sales a correr y dejas que tu mente divague y entre en un bucle de pensamientos sobre tus problemas y preocupaciones? ¿Y si en vez de entrenar solo el cuerpo, tu rato de ejercicio fuera también un espacio de trabajo y enriquecimiento interior? Esta es la propuesta de los coach deportivos Moi Gonzàlez y Montse Rodrigues: una recopilación de ideas y pensamientos para que esos minutos de running sean también de ejercicio mental, para conseguir un cuerpo y una mente igualmente tonificados, ágiles y en forma.
Estructurado en tres bloques de reflexiones, el libro está pensado para que progreses desde la toma de conciencia de tu cuerpo al hacer ejercicio, pasando por la reconexión contigo mismo y el entorno, hasta terminar con una profundización en tus propios esquemas mentales y ejercicios de pensamiento positivo. En total 56 meditaciones para que cada día que salgas a correr tengas también tu rutina de trabajo mental.
¡Mens sana in corpore sano!
¡Escucha la música ideal para acompañar este libro en la lista Mindfulness para runners de Spotify!
Índice:
Primera Parte: Cuerpo.
Segunda Parte: Reconecta.
Tercera Parte: Conciencia.