El poder de los hábitos

Los alimentos que elegimos, lo que ahorramos o gastamos, cómo nos comunicamos, el ejercicio que hacemos, cómo organizamos nuestro trabajo... Cada una de las elecciones que hacemos a diario no son la consecuencia de decisiones meditadas, como cabría pensar. Son hábitos. Y puesto que todos y cada uno de estos aspectos ejercen un tremendo impacto en nuestra salud, productividad, seguridad y felicidad, parece inevitable preguntarse: ¿podemos cambiarlos? La respuesta es sí.

Basándose en infinidad de investigaciones y entrevistas llevadas a cabo tanto en el ámbito académico como en el empresarial, el periodista de investigación Charles Duhigg acerca al gran público las conclusiones de los más recientes hallazgos psicológicos y neurológicos acerca de la formación de rutinas.

El resultado es un ensayo apasionante, amenizado con ejemplos de la vida real, que demuestra cómo la adopción de un único hábito clave puede transformar radicalmente nuestra vida personal, corporativa y social.

Índice:

Prólogo: Quitar el hábito.

Primera Parte: Los hábitos d las personas.

1. El bucle del hábito. Cómo actúan los hábitos.
2. El cerebro ansioso. Cómo crear nuevos hábitos.
3. La regla de oro para cambiar los hábitos. Por qué se produce la transformación.

Segunda Parte: Los hábitos de las organizaciones de éxito.

1. Hábitos básicos, o la balada de Paul O’Neill. Qué hábitos son los más importantes.
2. Starbucks y el hábito del éxito. Cuando la fuerza de voluntad se vuelve automática.
3. El poder de una crisis. Cómo crean hábitos los líderes a través de los accidentes y el diseño.
4. Cómo sabe Target lo que quieres antes que tú. Cuando las compañías predicen (y manipulan) los hábitos.

Tercera Parte: Los hábitos de las sociedades.

1. La iglesia de Saddleback y el boicot del autobús de Montgomery. Cómo se producen los movimientos sociales.
2. La neurología del libre albedrío. ¿Somos responsables de nuestros hábitos?

Apéndice: Guía del lector para utilizar estas ideas.