Curso de relajación progresiva para niños y adultos

La relajación no es un estado pasajero, sino más bien un modo de vida que, aunque puede aprenderse en cualquier momento, lo ideal es hacerlo en la primera infancia e, incluso, antes del nacimiento.

Relajarse no es solamente dejar el cuerpo laso. Hay diversas técnicas basadas en aspectos psico-fisiológicos de origen remoto que son aplicables a las más diversas situaciones de la vida cotidiana, ayudándonos a afrontar tanto las potencialmente estresantes como otras de ámbito más general.

Esta guía es el complemento ideal del CD de relajación y viceversa, pues lo que aquí se explica, se lleva a la práctica en el CD y lo que allí se practica se encuentra perfectamente fundamentado y explicado para poder aprender de manera definitiva a vivir en perfecta armonía con nuestra ajetreada sociedad de una manera relajada. También se incluyen multitud de juegos para practicar con los niños, en el agua, durante el embarazo y tanto de manera individual como colectiva.

Puntos destacados del índice:

Primera Parte: La relajación progresiva.

• Orígenes de la relajación (un paseo por la historia).

• Técnicas de relajación para el autocontrol.

• La relajación dinámica.

• Métodos de relajación profunda.

• Ámbitos de aplicación.

• Técnicas de relajación en el auga.

• La relajación durante el embarazo.

Segunda Parte: Juegos de aplicación en el ámbito escolar y familiar.

• La relajación con niños.

• Juegos de relajación dinámica.

• Juegos de relajación profunda.

• Juegos de relajación en el agua.