Aprender a relajarse en casa

Un libro imprescindible para relajarse en casa y lograr la serenidad.

¿Sabes qué tipo de masaje evita la angustia y previene la depresión, qué postura del cuerpo renueva tus energías por completo o cómo debes respirar para combatir el dolor?

Las sencillas técnicas incluidas en Aprender a relajarse en casa son un método eficaz para la búsqueda de la paz interior, la armonía emocional y la salud física.

Más de cien ejercicios explicados paso a paso, para que alcances sin esfuerzo un mayor equilibrio en tu vida de la mano de Ramiro A. Calle, un maestro de la relajación y la meditación.

Índice:

1. La relajación de yoga.
2. El entrenamiento autógeno (autorrealización concentrativa).
3. La relajación progresiva.
4. Método de relajación dirigida en veintitrés sesiones.
5. Métodos de autorrelajación.
6. Estirarse para relajarse.
7. La respiración como técnica de relajación y otros métodos para distender.