Técnicas de relajación

Combate el estrés con técnicas de relajación.

Descubre las herramientas imprescindibles para afrontar sin malestar las situaciones de incertidumbre, tensión y estrés. Mejora tu salud con las pautas y los ejercicios que te propone este manual y prepara tu cuerpo y tu mente para alcanzar la paz en cualquier momento y en cualquier situación.

Un vistazo al índice:

• Conociendo al enemigo: el estrés.

• La capacidad natural para superar la adversidad.

• Recomendaciones de higiene física y mental contra el estrés.

• Técnicas de relajación para momentos difíciles.

• Posturas y ejercicios del cuerpo para el bienestar.

• La relajación: un hábito para ejercitar a diario.

• Mudras y meditación.