Técnicas de relajación

Combate el estrés con técnicas de relajación.

Descubre las herramientas imprescindibles para afrontar sin malestar las situaciones de incertidumbre, tensión y estrés. Mejora tu salud con las pautas y los ejercicios que te propone este manual y prepara tu cuerpo y tu mente para alcanzar la paz en cualquier momento y en cualquier situación.

Índice:

1. Conociendo al enemigo: el estrés.
2. La capacidad natural para superar la adversidad.
3. Recomendaciones de higiene física y mental contra el estrés.
4. Técnicas de relajación para momentos difíciles.
5. Posturas y ejercicios del cuerpo para el bienestar.
6. La relajación: un hábito para ejercitar a diario.
7. Mudras y meditación.