Técnicas de relajación Ver más grande

Técnicas de relajación

Nuevo

Patricia Abella Ferrer

Editorial RBA

Publicado en 2018

155 páginas

Rústica con solapas

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14,42 €

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Combate el estrés con técnicas de relajación.

Descubre las herramientas imprescindibles para afrontar sin malestar las situaciones de incertidumbre, tensión y estrés. Mejora tu salud con las pautas y los ejercicios que te propone este manual y prepara tu cuerpo y tu mente para alcanzar la paz en cualquier momento y en cualquier situación.

 

Índice:

  1. Conociendo al enemigo: el estrés.
  2. La capacidad natural para superar la adversidad.
  3. Recomendaciones de higiene física y mental contra el estrés.
  4. Técnicas de relajación para momentos difíciles.
  5. Posturas y ejercicios del cuerpo para el bienestar.
  6. La relajación: un hábito para ejercitar a diario.
  7. Mudras y meditación.