Nuevo Tarjetas contra la ansiedad Ver más grande

Tarjetas contra la ansiedad

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Guía y tarjetas para ayudarte a reducir tu estrés

Pooky Knightsmith

Editorial Oberón

Publicado en 2020

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Incluye una guía de 128 páginas y 25 tarjetas de mindfulness

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23,99 €

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Este manual y juevo de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarte a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado.

Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.