Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo Ver más grande

Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo

Allen Carr

Prólogo de Rafael Santandreu

Editorial Espasa

Publicado en 201

63ª edición

241 páginas

Rústica con solapas

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1 Artículo

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FACULTAD DE PSICOLOGÍA (UCM)

12,40 €

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Durante más de tres décadas, Allen Carr fue un fumador empedernido. Después de probar casi todos los métodos convencionales y no convencionales, pensó que nunca dejaría de fumar. Hasta que descubrió EasyWay, un método que alcanzó gran éxito con las charlas que impartía en su clínica.

En 1985 escribió este libro del que se han vendido millones de ejemplares en todo el mundo y ha sido traducido a más de cuarenta idiomas.

Quien sigue el método EasyWay no solo dejará de fumar inmediatamente, sino que lo encontrará fácil y disfrutará del proceso. Funciona para todos, incluso para el fumador empedernido, y no requiere ningún tipo de sustitutivo, medicamento o truco. Además, explica cómo funciona la nicotina en el organismo y ayuda a liberarse de ella a quienes fuman cigarrillos, cigarros, pipas o cigarrillos electrónicos, o son usuarios de parches, chicles e inhaladores de nicotina.

Cualquiera que siga sus instrucciones se mantendrá como no fumador y estará feliz de serlo durante el resto de su vida.

 

Sobre el autor:

Allen Carr trabajaba como asesor financiero hasta que en 1983 consiguió dejar de fumar sin ningún esfuerzo. Empujado por el creciente interés que despertó su método, decidió dedicarse por completo a liberar al mundo de la necesidad de fumar y en 1985 escribió su primer libro: Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo. Después lo ha aplicado a otros problemas como la pérdida de peso o el alcoholismo, que pueden impedir a un gran número de personas llevar una vida normal. El método de Allen Carr se imparte en los centros EASYWAY, que existen en todo el mundo, y ha sido traducido a más de cuarenta lenguas.

 

Un vistazo al índice:

  • El peor adicto a la nicotina que jamás he conocido.

  • El método fácil.

  • ¿Por qué resulta tan difícil dejar de fumar?

  • La trampa siniestra.

  • ¿Por qué seguimos fumando?

  • La adicción a la nicotina.

  • El lavado de cerebro y el socio oculto.

  • Fumas para aliviar la ansiedad producida por la retirada de la nicotina.

  • Las situaciones de estrés.

  • Las situaciones de aburrimiento.

  • Las situaciones de concentración.

  • Las situaciones de relajación.

  • Los cigarrillos combinados.

  • ¿De qué me voy a privar?

  • La esclavitud autoimpuesta.

  • Me ahorraré “equis” euros al mes.

  • La salud.

  • La vitalidad.

  • Me relaja y me da confianza.

  • Esas siniestras sombras negras.

  • Las ventajas de ser fumador.

  • La fuerza de voluntad como método para dejar de fumar.

  • Ojo con reducir el consumo.

  • Un solo cigarrillo.

  • Los fumadores ocasionales, los jóvenes, los no fumadores.

  • El fumador secreto.

  • ¿Un hábito social?

  • Elegir el momento idóneo.

  • ¿Echaré de menos los cigarrillos?

  • ¿Engordaré?

  • Evita los incentivos falsos.

  • Es fácil dejarlo, si sabes cómo.

  • El período de la retirada de la nicotina.

  • Solo una calada.

  • ¿Será más difícil para mí que para otros?

  • Las razones principales del fracaso.

  • Los sustitutos.

  • ¿Debo evitar las situaciones tentadoras?

  • El instante de la “revelación”.

  • El último cigarrillo.

  • Una última advertencia.

  • Cinco años de experiencia.

  • Ayuda al pobre fumador que se queja en el barco que se hunde.

  • Consejos para no fumadores.

Una última palabra: ayuda a poner fin a esta vergüenza.