Dejar de fumar con inteligencia emocional

Ningún libro como este para poner en evidencia al tabaco. Tras su lectura, se verá tan claro como el agua por qué se empezó a fumar, por qué se sigue fumando y la razón de permanecer enganchado a él durante tanto tiempo.

Pero este libro no se conforma solo con ir hasta la comprensión: lo que pretende es que se aprenda a controlar el impulso de fumar otro cigarrillo e intentar que se genere ese cambio que supone no volver a fumar nunca más.

Tras su lectura se conseguirá un dominio tal que permitirá dejar de fumar sin miedo al tabaco, sin ansiedad, ni recaídas, ni parches, ni ansiolíticos.

A través de la inteligencia emocional que el libro despierta, también se será capaz de afrontar otras cuestiones que impliquen disciplina y autocontrol: conducir con prudencia, seguir una dieta, controlar los enfados…

No hace falta ninguna preparación previa para la lectura. Se puede leer el libro fumando, y repasarlo las veces que haga falta. Solo cuando todo haya quedado completamente entendido nos podremos enfrentar al tabaco seguros de lograr la victoria.

Índice:

1. Una historia común.

2. Un anticipo: el control de los impulsos.

3. Historia del tabaco.

4. Adicción a la nicotina.

5. El tratamiento de la información.

6. El mundo de las emociones.

7. El cerebro emocional.

8. Nos quedamos en blanco.

9. La raíz del problema.

10. Inteligencia emocional.

11. Sentir y comprender lo que nos pasa.

12. El control de los impulsos.

13. Poder cambiar: la llave de todas las puertas.

14. La preocupación.

15. La tristeza.

16. La autoestima.

17. Fumar es un trauma.

18. Dejando de fumar.

19. Para terminar.