Dejar de fumar con inteligencia emocional
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Dejar de fumar con inteligencia emocional

15,34 €
9788427126602

José Javier Arrese Pellón

Editorial Mensajero

Colección Autorrealización

Publicado en 2005

236 páginas

Rústica con solapas

DISPONIBLE EN LIBRERÍA MAYO - PASEO DE LA ESPERANZA Cantidad

Ningún libro como este para poner en evidencia al tabaco. Tras su lectura, se verá tan claro como el agua por qué se empezó a fumar, por qué se sigue fumando y la razón de permanecer enganchado a él durante tanto tiempo.

Pero este libro no se conforma solo con ir hasta la comprensión: lo que pretende es que se aprenda a controlar el impulso de fumar otro cigarrillo e intentar que se genere ese cambio que supone no volver a fumar nunca más.

Tras su lectura se conseguirá un dominio tal que permitirá dejar de fumar sin miedo al tabaco, sin ansiedad, ni recaídas, ni parches, ni ansiolíticos.

A través de la inteligencia emocional que el libro despierta, también se será capaz de afrontar otras cuestiones que impliquen disciplina y autocontrol: conducir con prudencia, seguir una dieta, controlar los enfados…

No hace falta ninguna preparación previa para la lectura. Se puede leer el libro fumando, y repasarlo las veces que haga falta. Solo cuando todo haya quedado completamente entendido nos podremos enfrentar al tabaco seguros de lograr la victoria.

 

Índice:

  1. Una historia común.

  2. Un anticipo: el control de los impulsos.

  3. Historia del tabaco.

  4. Adicción a la nicotina.

  5. El tratamiento de la información.

  6. El mundo de las emociones.

  7. El cerebro emocional.

  8. Nos quedamos en blanco.

  9. La raíz del problema.

  10. Inteligencia emocional.

  11. Sentir y comprender lo que nos pasa.

  12. El control de los impulsos.

  13. Poder cambiar: la llave de todas las puertas.

  14. La preocupación.

  15. La tristeza.

  16. La autoestima.

  17. Fumar es un trauma.

  18. Dejando de fumar.

  19. Para terminar.