Dejar de fumar con inteligencia emocional Ver más grande

Dejar de fumar con inteligencia emocional

José Javier Arrese Pellón

Editorial Mensajero

Colección Autorrealización

Publicado en 2005

236 páginas

Rústica con solapas

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FACULTAD DE PSICOLOGÍA (UCM)

13,46 €

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Ningún libro como este para poner en evidencia al tabaco. Tras su lectura, se verá tan claro como el agua por qué se empezó a fumar, por qué se sigue fumando y la razón de permanecer enganchado a él durante tanto tiempo.

Pero este libro no se conforma solo con ir hasta la comprensión: lo que pretende es que se aprenda a controlar el impulso de fumar otro cigarrillo e intentar que se genere ese cambio que supone no volver a fumar nunca más.

Tras su lectura se conseguirá un dominio tal que permitirá dejar de fumar sin miedo al tabaco, sin ansiedad, ni recaídas, ni parches, ni ansiolíticos.

A través de la inteligencia emocional que el libro despierta, también se será capaz de afrontar otras cuestiones que impliquen disciplina y autocontrol: conducir con prudencia, seguir una dieta, controlar los enfados…

No hace falta ninguna preparación previa para la lectura. Se puede leer el libro fumando, y repasarlo las veces que haga falta. Solo cuando todo haya quedado completamente entendido nos podremos enfrentar al tabaco seguros de lograr la victoria.

 

Índice:

  1. Una historia común.
  2. Un anticipo: el control de los impulsos.
  3. Historia del tabaco.
  4. Adicción a la nicotina.
  5. El tratamiento de la información.
  6. El mundo de las emociones.
  7. El cerebro emocional.
  8. Nos quedamos en blanco.
  9. La raíz del problema.
  10. Inteligencia emocional.
  11. Sentir y comprender lo que nos pasa.
  12. El control de los impulsos.
  13. Poder cambiar: la llave de todas las puertas.
  14. La preocupación.
  15. La tristeza.
  16. La autoestima.
  17. Fumar es un trauma.
  18. Dejando de fumar.
  19. Para terminar.