La trampa de la felicidad Ver más grande

La trampa de la felicidad

Nuevo

Deja de sufrir, comienza a vivir

Russ Harris

Editorial Planeta

Publicado en 2016

4ª edición

420 páginas

Rústica con solapas

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17,31 €

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¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho y, a pesar de todo, pones cara de felicidad fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único!

Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de “la trampa de la felicidad” es posible gracias a una nueva e innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT).

A través de seis poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido.

Disponte a conocer una perspectiva radicalmente distinta de la felicidad. ¡Es hora de que dejes de sufrir y comiences a vivir!

 

Un vistazo al índice:

Introducción: ¡Lo único que quiero es ser feliz!

Primera Parte: Cómo se crea la trampa de la felicidad.

  • Cuentos de hadas.

  • Círculos viciosos.

Segunda Parte: Transformar tu mundo interior.

  • Los seis principios fundamentales de la ACT.

  • La gran “cuentahistorias”.

  • Auténtica melancolía.

  • Los problemas de la de-fusión.

  • Mira quién habla.

  • Imágenes aterradoras.

  • Demonios a bordo.

  • ¿Cómo te sientes?

  • El interruptor de la lucha.

  • Cómo nació el interruptor de la lucha.

  • Obligar a los demonios a bajar la mirada.

  • Detectar y resolver los problemas de la expansión.

  • “Surfear” los impulsos.

  • Más demonios.

  • La máquina del tiempo.

  • El perro sucio.

  • Una palabra confusa.

  • Si respiras, es que estás vivo.

  • Cuéntalo tal como es.

  • La gran historia.

  • Tú no eres quien crees ser.

Tercera Parte: Crear una vida que valga la pena vivir.

  • Escucha tu corazón.

  • La gran pregunta.

  • Averigua cuáles son tus valores.

  • El viaje de mil millas.

  • Hallar satisfacción.

  • Una vida de abundancia.

  • Enfrentarse al FEED.

  • La voluntad.

  • Arriba y abajo.

  • Una vida llena de sentido.