Manual autoaplicado de la Terapia de Compasión Ver más grande

Manual autoaplicado de la Terapia de Compasión

Basada en los estilos de apego para la promoción del bienestar

Daniel Campos, Paola Herrera-Mercadal, Laura Martínez, Mayte Navarro-Gil, Soledad Quero y Javier García-Campayo

Prensas de la Universidad de Zaragoza

Publicado en 2021

234 páginas

Rústica con solapas

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FACULTAD DE PSICOLOGÍA (UCM)

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La compasión se refiere al sentimiento que emerge ante el sufrimiento propio y de los demás y a la motivación o deseo de aliviarlo. Cuando se dirige hacia uno mismo se denomina autocompasión.

El presente manual ofrece una versión autoaplicada de la Terapia de Compasión basada en Estilos de Apego a través de ocho módulos, en los que se incluyen las bases teóricas, meditaciones guiadas y ejercicios que permiten introducirse y profundizar en su práctica. Es una guía para promover un estilo de apego seguro por medio de la amabilidad y comprensión del sufrimiento propio y ajeno.

este modelo ha demostrado su eficacia en personas con depresión, fibromialgia, ansiedad y en personas sin patología.

 

Principales contenidos:

  • Módulo 0: Conociendo la Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego.

  • Módulo 1: Preparándonos para la compasión: la atención amable.

  • Módulo 2: Descubriendo nuestro mundo compasivo.

  • Módulo 3: Desarrollando nuestro mundo compasivo.

  • Módulo 4: Entendiendo nuestra relación con la compasión.

  • Módulo 5: Trabajando sobre nosotros mismos.

  • Módulo 6: Comprendiendo la importancia del perdón.

  • Módulo 7: Consolidando la práctica de la compasión.