Manual autoaplicado de la Terapia de Compasión

La compasión se refiere al sentimiento que emerge ante el sufrimiento propio y de los demás y a la motivación o deseo de aliviarlo. Cuando se dirige hacia uno mismo se denomina autocompasión.

El presente manual ofrece una versión autoaplicada de la Terapia de Compasión basada en Estilos de Apego a través de ocho módulos, en los que se incluyen las bases teóricas, meditaciones guiadas y ejercicios que permiten introducirse y profundizar en su práctica. Es una guía para promover un estilo de apego seguro por medio de la amabilidad y comprensión del sufrimiento propio y ajeno.

este modelo ha demostrado su eficacia en personas con depresión, fibromialgia, ansiedad y en personas sin patología.

Principales contenidos:

• Módulo 0: Conociendo la Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego.

• Módulo 1: Preparándonos para la compasión: la atención amable.

• Módulo 2: Descubriendo nuestro mundo compasivo.

• Módulo 3: Desarrollando nuestro mundo compasivo.

• Módulo 4: Entendiendo nuestra relación con la compasión.

• Módulo 5: Trabajando sobre nosotros mismos.

• Módulo 6: Comprendiendo la importancia del perdón.

• Módulo 7: Consolidando la práctica de la compasión.