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¡Adelante!

Pequeño manual de supervivencia

Ayuda instantánea para el miedo, el pánico y las palpitaciones

Claudia Croos-Müller

Ilustraciones de Kai Pannen

Editorial Grijalbo

Publicado en 2018

40 páginas

Cartoné

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1 Artículo

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FACULTAD DE PSICOLOGÍA (UCM)

9,52 €

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Ejercicios posturales ingeniosamente simples contra el estrés emocional.

¿Tienes palpitaciones, ansiedad o incluso ataques de pánico? La clave para evitarlos es tu propio cuerpo: empieza a trabajarlo desde fuera para notar los cambios por dentro.

  • Los ejercicios te llevan pocos minutos y tienen efecto inmediato.
  • Puedes hacerlos en cualquier parte, sin necesidad de esterilla.
  • Son simples y muy divertidos.

La doctora Claudia Cross-Müller, especialista en neurología y psicoterapia, y Óscar, la oveja del buen humor, con su amiga Emily, te proponen 12 ejercicios posturales que te harán sentir bien.