La trampa de la felicidad Ver más grande

La trampa de la felicidad

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Deja de sufrir, comienza a vivir

Russ Harris

Editorial Booket

Publicado en 2016

420 páginas

Bolsillo

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8,61 €

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Conoce una perspectiva radicalmente distinta de la felicidad y cambia tu vida.

Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de “la trampa de la felicidad” es posible gracias a una nueva e innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). A través de seis poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido.

 

Sobre el autor:

Russ Harris, médico y psicoterapeuta inglés que reside en Australia, nos acerca a la novedosa Terapia de Aceptación y Compromiso, cuya eficacia ha sido demostrada gracias a su experiencia con pacientes y a los cambios que ha profocado en su propia vida.

 

Un vistazo al índice:

Introducción: ¡Lo único que quiero es ser feliz!

Primera Parte: Cómo se crea la trampa de la felicidad.

  • Cuentos de hadas.

  • Círculos viciosos.

Segunda Parte: Transformar tu mundo interior.

  • Los seis principios fundamentales de la ACT.

  • La gran “cuentahistorias”.

  • Auténtica melancolía.

  • Los problemas de la de-fusión.

  • Mira quién habla.

  • Imágenes aterradoras.

  • Demonios a bordo.

  • ¿Cómo te sientes?

  • El interruptor de la lucha.

  • Cómo nació el interruptor de la lucha.

  • Obligar a los demonios a bajar la mirada.

  • Detectar y resolver los problemas de la expansión.

  • “Surfear” los impulsos.

  • Más demonios.

  • La máquina del tiempo.

  • El perro sucio.

  • Una palabra confusa.

  • Si respiras, es que estás vivo.

  • Cuéntalo tal como es.

  • La gran historia.

  • Tú no eres quien crees ser.

Tercera Parte: Crear una vida que valga la pena vivir.

  • Escucha tu corazón.

  • La gran pregunta.

  • Averigua cuáles son tus valores.

  • EL viaje de mil millas.

  • Hallar satisfacción.

  • Una vida de abundancia.

  • Enfrentarse al FEED.

  • La voluntad.

  • Arriba y abajo.

  • Una vida llena de sentido.