Dominar el estrés Ver más grande

Dominar el estrés

Pascale Patte-Wilbert

Ediciones Obelisco

Publicado en 2019

144 páginas

Rústica con solapas

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10,58 €

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iSí, puedes vivir sin estrés!

O como mínimo, puedes hacer que el estrés no afecte a tu equilibrio o a tu salud, ¿Quieres saber cómo? Pues de forma práctica, sencilla y en sólo tres pasos:

• Comprende el proceso que se inicia automáticamente en una situación desestabilizadora y que conduce a transformaciones químicas, biológicas y físicas que pueden, a largo plazo, convertirse en dañinas para el cuerpo.

• Evalúa tu vulnerabilidad y nivel de estrés a través de las muchas vías de reflexión propuestas.

• Implementa estrategias efectivas basadas en ejercicios de respiración y visualización, y aprende a dominar y controlar el estrés.

Al final de la lectura de este manual, tendrás las herramientas para instalar de manera gradual y sostenible el bienestar en tu vida.

Pascale Patte-WiIbert es somatoterapeuta y sofróloga, practicante de PNL (programación neurolingüística) y del eneagrama, y graduada en psicología. Ejerce como terapeuta en consultas individuales, reuniones de líderes y cursos grupales de sofrorelajación y realiza formación en gestión del estrés, Su objetivo: ayudar a todos a progresar paso a paso en el camino hacia el bienestar.