8 claves para superar los traumas de forma segura Ver más grande

8 claves para superar los traumas de forma segura

Nuevo

Estrategias para tomar las riendas de su curación

Babette Rothschild

Editorial Eleftheria

Publicado en 2018

2ª edición

168 páginas

Rústica con solapas

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En stock

14,42 €

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Superar un trauma es un camino repleto de dificultades, que no suele recorrerse de manera ordenada y lineal. Existen muchas terapias y tratamientos propugnados por autores y profesionales, por eso es fácil que nos sintamos saturados con tanta información y poco seguros de cómo manejar nuestra recuperación, con o sin terapeuta.

En este libro, Babette Rothschild, psicoterapeuta y miembro de la Sociedad Internacional de Estudios sobre el Estrés Traumático, presenta ocho claves que se pueden utilizar individualmente o junto con otros libros o tratamientos para superar mejor los traumas:

  1. Utilizar la concienciación para identificar qué puede ayudarle en su recuperación y qué no.
  2. Reconocer el hecho de que ha sobrevivido.
  3. Decidir si quiere o si necesita recordar el trauma.
  4. Poner fin a los flashbacks.
  5. Perdonar sus limitaciones y compartir la culpa.
  6. Encontrar su propio ritmo de recuperación.
  7. Recurrir al movimiento y al ejercicio para mejorar su curación.
  8. Aliviar su situación ayudando a los demás.

Más que un método o un tipo de tratamiento más, Rothschild presenta un enfoque de la superación que le ayudará a reconocer sus necesidades individuales y a evaluar si las está satisfaciendo, proporcionándole las herramientas necesarias para navegar por su camino hacia la recuperación de forma segura.

 

Índice:

Prólogo: Sentido común y superación de un trauma.

  1. Trazar el propio camino con plena conciencia.
  2. Empezar por el epílogo: ¡lo ha conseguido!
  3. Recordar no es necesario.
  4. Poner fin a los flashbacks.
  5. Conciliar el perdón y la culpa.
  6. Dar pequeños pasos para lograr grandes saltos.
  7. Ponerse en marcha.
  8. Al mal tiempo buena cara.

Epílogo: Evaluar el progreso en la recuperación.