La superación de los atracones de comida Ver más grande

La superación de los atracones de comida

Nuevo

Cómo recuperar el control

Christopher Fairburn

Editorial Paidós

Publicado en 2017

2ª edición, revisada y ampliada

277 páginas

Rústica con solapas

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21,15 €

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Escrito por una de las principales autoridades mundiales en trastornos alimentarios, este libro ofrece toda la información necesaria para comprender los atracones y controlarlos, tanto si trabajas con un terapeuta como si los afrontas en soledad. Una serie de pautas claras y paso a paso te muestran cómo:

  • Superar el impulso de comer compulsivamente.

  • Recuperar el control sobre lo que comes y cuándo lo comes.

  • Liberarte de las dietas estrictas y otros hábitos que pueden contribuir a los atracones.

  • Establecer hábitos alimentarios estables y saludables.

  • Mejorar tu imagen corporal y reducir el riesgo de reincidencia.

Esta segunda edición plenamente actualizada incorpora importantes avances en la comprensión y el tratamiento de los trastornos alimentarios. Incluye una cobertura extensa de los asuntos relacionados con la imagen corporal y estrategias mejoradas para lograr –y mantener– una relación transformada con tu alimentación y con tu cuerpo.

 

Sobre el autor:

Christopher G. Fairburn es profesor del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Oxford y es considerado una autoridad a escala internacional en trastornos de alimentación. Es profesor miembro de la junta directiva de la Academia de Ciencias Médicas del Reino Unido y dirige programas de investigación en Gran Bretaña y Estados Unidos.

 

Un vistazo al índice:

Introducción: Este libro y cómo utilizarlo.

Primera Parte: La ingesta compulsiva: los hechos.

  • Los atracones.

  • Problemas y trastornos alimentarios.

  • ¿Quién tiene tendencia a los atracones?

  • Aspectos psicológicos y sociales.

  • Aspectos físicos.

  • ¿Qué provoca los problemas de ingesta compulsiva?

  • Atracones y adicción.

  • El tratamiento de los problemas de ingesta compulsiva.

Segunda Parte: Un programa de autoayuda mejorado para personas con problemas de ingesta compulsiva.

  • Prepararse.

  • Primera etapa: Un buen inicio.

  • Segunda etapa: Comer con regularidad.

  • Tercera etapa: Alternativas a los atracones.

  • Cuarta etapa: Resolución de problemas.

  • Quinta etapa: Hacer balance.

  • Módulo de dietas.

  • Módulo de imagen corporal.

  • Un buen final.

Apéndices:

  • Obtener ayuda profesional para un problema alimentario.

  • Calcular tu índice de masa corporal.

  • Si además tienes sobrepeso.

  • Abordar “otros problemas”.

  • Una nota para amigos y familiares.

  • Una nota para terapeutas.