La superación de los atracones de comida

Escrito por una de las principales autoridades mundiales en trastornos alimentarios, este libro ofrece toda la información necesaria para comprender los atracones y controlarlos, tanto si trabajas con un terapeuta como si los afrontas en soledad. Una serie de pautas claras y paso a paso te muestran cómo:

• Superar el impulso de comer compulsivamente.

• Recuperar el control sobre lo que comes y cuándo lo comes.

• Liberarte de las dietas estrictas y otros hábitos que pueden contribuir a los atracones.

• Establecer hábitos alimentarios estables y saludables.

• Mejorar tu imagen corporal y reducir el riesgo de reincidencia.

Esta segunda edición plenamente actualizada incorpora importantes avances en la comprensión y el tratamiento de los trastornos alimentarios. Incluye una cobertura extensa de los asuntos relacionados con la imagen corporal y estrategias mejoradas para lograr –y mantener– una relación transformada con tu alimentación y con tu cuerpo.

Sobre el autor:

Christopher G. Fairburn es profesor del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Oxford y es considerado una autoridad a escala internacional en trastornos de alimentación. Es profesor miembro de la junta directiva de la Academia de Ciencias Médicas del Reino Unido y dirige programas de investigación en Gran Bretaña y Estados Unidos.

Un vistazo al índice:

Introducción: Este libro y cómo utilizarlo.

Primera Parte: La ingesta compulsiva: los hechos.

• Los atracones.

• Problemas y trastornos alimentarios.

• ¿Quién tiene tendencia a los atracones?

• Aspectos psicológicos y sociales.

• Aspectos físicos.

• ¿Qué provoca los problemas de ingesta compulsiva?

• Atracones y adicción.

• El tratamiento de los problemas de ingesta compulsiva.

Segunda Parte: Un programa de autoayuda mejorado para personas con problemas de ingesta compulsiva.

• Prepararse.

• Primera etapa: Un buen inicio.

• Segunda etapa: Comer con regularidad.

• Tercera etapa: Alternativas a los atracones.

• Cuarta etapa: Resolución de problemas.

• Quinta etapa: Hacer balance.

• Módulo de dietas.

• Módulo de imagen corporal.

• Un buen final.

Apéndices:

• Obtener ayuda profesional para un problema alimentario.

• Calcular tu índice de masa corporal.

• Si además tienes sobrepeso.

• Abordar “otros problemas”.

• Una nota para amigos y familiares.

• Una nota para terapeutas.