Es fácil perder peso

“Pierde peso sin hacer dieta, contar calorías o usar la fuerza de voluntad” (Allen Carr).

¡Es cierto! El nuevo método de Allen Carr te permite disfrutar de la comida, saborearla y perder peso.

Si lo sigues, podrás:

• Comer tus comidas favoritas.

• Hacer caso a tu instinto natural.

• Evitar la culpa y los remordimientos.

• Disfrutar del sabor de los alimentos frescos.

• Reducir las enfermedades digestivas.

• Aprender a reeducar tu gusto.

• Dejar que el apetito sea tu guía.

Allen Carr ha ayudado a millones de fumadores a dejar el tabaco con su método EasyWay, basado en el sentido común, que ahora aplica a la comida. Se trata de un método sin reglas ni prohibiciones, unos principios que te permitirán comer de forma más saludable, sentirte mejor y perder peso.

Un vistazo al índice:

• Perder peso fácilmente.

• La ardilla.

• ¡Mi promesa!

• Por qué no pueden funcionar las dietas.

• Nuestros hábitos alimentarios.

• Esa increíble máquina.

• La especie más inteligente del planeta.

• El defecto de la máquina increíble.

• ¿Cuál es el peso exacto que quieres tener?

• Consumo y gasto.

• ¿Por qué comemos?

• Nuestro consumo.

• ¿Qué es un alimento natural?

• El síndrome del cubo de plástico.

• ¿Cómo distinguen los animales salvajes un alimento de un veneno?

• ¿Cómo sabemos cuándo empezar y cuándo dejar de comer?

• La importante relación que existe entre el hambre y el sabor.

• La increíble variedad de alimentos.

• El margen de basura.

• Nuestros alimentos favoritos.

• ¿Dónde nos equivocamos?

• La carne.

• La leche y los productos lácteos.

• ¿Qué comen los gorilas?

• Pensar en las implicaciones.

• ¡Cuidado con los alimentos elaborados!

• Los alimentos refinados.

• El momento y la combinación.

• Normas para combinar correctamente los alimentos.

• Las bebidas.

• ¿Cómo acabar con el lavado de cerebro?

• El chocolate.

• Dónde estamos.

• La rutina.

• Come fruta, y solamente fruta, en el desayuno.

• ¿Qué pasa con las demás comidas?

• ¿Debo hacerme vegetariano?

• Algunos consejos útiles.

• Hacer ejercicio.

• Conclusión.

Apéndice: Las instrucciones.