Nuevo La psicología de ponerse a dieta Ver más grande

La psicología de ponerse a dieta

Nuevo

Jane Ogden

Editorial Mensajero

Publicado en 2019

175 páginas

Rústica

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14,42 €

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¿Por qué algunas personas adquirimos sobrepeso? ¿Por qué es tan difícil perder peso? ¿Cómo podemos adoptar actitudes sanas en relación a la comida?

La psicología de ponerse a dieta examina desde una perspectiva amplia y equilibrada las razones por las que ganamos peso y el reto que supone ponerse a dieta.

Analizando los estímulos cognitivos, emocionales y sociales que nos llevan a tomar malas decisiones con respecto a la comida, el libro plantea la cuestión de qué significa hacer dieta bien. Ayudándonos a comprender nuestros mecanismos psicológicos, el libro muestra cómo podemos ser capaces de modificar nuestros comportamientos poco sanos y de esa forma llegar a perder peso.

En una época en la que proliferan los problemas con el peso y la obesidad, así como las dietas peligrosas, La psicología de ponerse a dieta nos enseña que no hay ninguna dieta milagrosa, y que debemos entender cómo nuestras mentes condicionan nuestras decisiones acerca de la comida.

 

Índice:

  1. Una breve historia de las dietas.
  2. Tener sobre peso o estar obeso.
  3. ¿Por qué comemos demasiado?
  4. ¿Por qué no somos lo suficientemente activos?
  5. Las dietas y sus consecuencias.
  6. ¿Por qué fracasan las dietas?
  7. Las dietas exitosas.
  8. Algunas estrategias para cambiar la conducta.
  9. Una “caja de herramientas” para hacer dieta bien: cómo hacer que la dieta exitosa se ponga en práctica.
  10. Ayudar a que tenga éxito la dieta: para los profesionales de la salud.
  11. Ayudar a los demás: buenos consejos en lo referente a los niños.
  12. Unos pensamientos finales.