Con rumbo propio

Este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MBSR proporciona ejercicios para aprender a “parar y ver antes de actuar”, relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los “días negros” de la vida.

Con rumbo propio es un libro para reflexionar sobre la vida y sobre cómo vivirla con mayor plenitud. Un libro que anima a tomar el timón para marcar ese rumbo que nos permita recuperar el equilibrio personal y la soberanía desde la propia vida.

Reseñas:

• “Este es un gran libro: honesto porque nace de la experiencia y el conocimiento de Andrés, lúcido porque nos explica de manera muy clara el porqué de las grandes disfunciones humanas de hoy, y sumamente útil porque tras su lectura uno sabe lo que puede hacer para estar mucho mejor. Una lectura amena, necesaria y transformadora. Gracias, Andrés”, Álex Rovira.

• “Estoy encantado de que Andrés Martín haya escrito este importante libro. En mi experiencia, una mayor conciencia en el entorno laboral invariablemente aporta más claridad, satisfacción y efectividad. Es una forma muy positiva de hacer que el trabajo tenga un sentido para las personas y para las organizaciones, y para tener presente que el trabajo y la vocación verdaderos se hallan inmersos en un entorno complejo y siempre cambiante”, Jon Kabat-Zinn.