Supera el insomnio en una semana

La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma el profesor de psicología Jason Ellis, director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño y una eminencia mundial en trastornos del sueño.

Partiendo de un método propio, basado en los elementos más eficaces de la terapia cognitivo-conductual y probado en miles de pacientes, el profesor Ellis propone un plan rápido, seguro y eficaz para superar el insomnio o evitar que un trastorno del sueño más leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, aprenderás e integrarás cada una de las técnicas, que te ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar, por fin, de un sueño reparador.