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Programa Somne

9788433027962

Terapia psicológica integral para el insomnio

Guía para el terapeuta y el paciente

Ana María González Pinto, Carlos Javier Egea y Sara Barbeito

Editorial Desclée de Brouwer

Colección Serendipity

Publicado en 2015

174 páginas

Rústica con solapas

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1 Artículo

Disponible en Librería Mayo – Paseo de la Esperanza

13,46 €

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Un alto porcentaje de la población tiene problemas para dormir, concretamente lo que se conoce como insomnio. Después de varios meses de trabajo en común y de muchas reuniones, profesionales de la Unidad de sueño y del Servicio de psiquiatría del Hospital Universitario de Álava unieron sus esfuerzos para redactar esta obra que contiene un programa breve de 8 sesiones de terapia para el insomnio.

La terapia incluye dos partes, una para aquellos expertos, terapeutas y clínicos que estén interesados en tratar el insomnio y otra en la que se recoge información y técnicas para los pacientes. Este manual se diferencia de otros en que se incluyen de forma detallada las técnicas y los registros, lo que facilita la aplicación sistemática por parte de los profesionales.

Se trata de un libro de sencilla lectura pero que es fruto de un estudio exhaustivo del tratamiento del insomnio que se encuentra en la base de esta terapia breve. Animamos al lector a profundizar en esta obra creada por expertos en la materia y con amplia experiencia en el diseño y aplicación de psicoterapias.

 

Índice:

Presentación del programa SOMNE.

Materiales para el terapeuta:

  • Sesión 1: Individual. Presentación. Introducción: ¿Qué es el insomnio? Factores relacionados con el sueño.

  • Sesión 2: Grupal. Factores asociados al insomnio I. Normas de higiene del sueño. Comienzo de la relajación-respiración diafragmática.

  • Sesión 3: Grupal. Factores asociados al insomnio II. Restricción del tiempo de cama. Control de estímulos. Relajación 2.

  • Sesión 4: Grupal. Pensamientos negativos I. Explicación delos pensamientos que se asocian al insomnio y a su mantenimiento. Relajación 3.

  • Sesión 5: Grupal. Pensamientos negativos II. Restructuración cognitiva de las creencias erróneas sobre el sueño. Técnicas: detención del pensamiento. Intención paradójica. Relajación 4.

  • Sesión 6: Grupal. Repaso de las técnicas y sucesos. Relajación final. Cierre de las sesiones continuadas.

  • Sesiones 7, 8 y 9: Grupales. Sesiones de refresco.

Materiales para el paciente:

  • Sesión 1: Individual. Presentación. Introducción: ¿Qué es el insomnio? Factores relacionados con el sueño.

  • Sesión 2: Factores asociados al insomnio I. Normas de higiene del sueño. Comienzo de la relajación-respiración diafragmática.

  • Sesión 3: Factores asociados al insomnio II. Restricción del tiempo de cama. Control de estímulos. Relajación 2.

  • Sesión 4: Pensamientos negativos I. Explicación de los pensamientos que se asocian al insomnio y a su mantenimiento. Relajación 3.

  • Sesión 5: Pensamientos negativos II. Restructuración cognitiva de las creencias erróneas sobre el sueño. Técnicas: detención del pensamiento. Intención paradójica. Relajación 4.

  • Sesión 6: Repaso de las técnicas y sucesos. Relajación final. Cierre de las sesiones continuadas.

  • Sesiones 7, 8 y 9: Grupales. Sesiones de refresco.

Anexos para el terapeuta y el paciente:

  1. Entrenamiento en la relajación muscular progresiva.

  2. Respiración diafragmática o abdominal.