No soy yo

Este libro está orientado a entender cómo las reacciones que tenemos, a veces difíciles de explicar incluso para nosotros mismos, se generan a partir de aprendizajes acumulados de los que podemos no ser muy conscientes.

La desconexión emocional o la dificultad para regular nuestras emociones, la presencia de lagunas de memoria, creencias negativas muy profundas sobre nosotros mismos, los demás o el mundo, cambios marcados de personalidad, tener en la cabeza pensamientos o voces que no parecen nuestros, la necesidad extrema de control o perfección, y muchas otras situaciones, pueden derivarse de experiencias adversas o traumáticas, que configuran nuestro funcionamiento psicológico.

Estas experiencias van desde traumas como el maltrato, el abuso o la negligencia emocional, hasta situaciones cotidianas que se generan en las relaciones con las figuras más significativas de nuestra vida.

Cuando esto ocurre, la relación con nosotros mismos se distorsiona, nuestra mente se fragmenta y nuestra capacidad para disfrutar plenamente de la vida se ve alterada. En este libro veremos algunas rutas para cambiar todo esto y adquirir una mayor conciencia de quiénes somos, cómo nos influyó nuestra historia y cuáles son nuestras verdaderas posibilidades.

Entender el pasado es la vía para recuperar el presente y el futuro.

Puntos destacados del índice:

• Introducción.

• Cambiar de automático a manual.

• Reaprendiendo a sentir.

• Recuerdos en la niebla.

• Los apellidos del malestar.

• Escuchando al cuerpo.

• Aprendiendo a regular nuestras emociones.

• No soy yo: la identidad fragmentada.

• Nuestras voces interiores: hablando con nosotros mismos.

• ¿Quién gana en la pelea contra nosotros mismos?

• Me protejo.

• Recuperando la flexibilidad y la movilidad.

• Poder volver a ser vulnerables.

• Poner la responsabilidad en su sitio.

• Mi yo adulto conduce el coche.

• El que más se equivoca gana.

• Romperme los esquemas: lo malo de lo bueno y lo bueno de lo malo.

• Trabajar el músculo más atrofiado: recuperando el equilibrio.

• El punto de inflexión.

• Mirar el pasado desde el presente.

• Nuestras partes internas versión 2.0.

• Así fueron las cosas, esto es lo que hay, y ya se verá.

• Soy yo, eres tú, somos nosotros.